Студия фитнеса и растяжки

Сила и гибкость

Найди свой баланс и раскрой потенциал тела

Хочешь чувствовать себя уверенно в любом движении — от простого наклона до сложной позы?
Мы не просто тянем мышцы, а формируем тело, которое одновременно сильное, выносливое и пластичное.

Растянись к своей лучшей форме

Регулярная растяжка — это не про «сесть на шпагат любой ценой». Это про здоровую амплитуду движений, про то, чтобы спина была ровной, плечи — расслабленными, а тело не «зажималось» от стресса и сидячей работы. На наших занятиях ты мягко и безопасно увеличишь подвижность суставов, снимешь мышечные блоки и сделаешь тело более функциональным. Уже через несколько недель ты заметишь, как проще даются обычные бытовые движения, а осанка становится лучше.

Разнообразие занятий

Мы не делаем ставку на один формат: у нас есть групповые тренировки, индивидуальные занятия, тематические интенсивы и мини‑группы. Ты можешь чередовать силовые блоки с глубокой растяжкой, пробовать смежные направления (пилатес, барре, функциональный тренинг) и собирать свой идеальный микс. Такой подход помогает избежать «застоя» и делает прогресс стабильным.

Каталог

Подробнее

Фитнес и растяжка

Получить консультацию

Пробное занятие

подходит для тех кто еще не определился с выбором направления ихочет поближе познакомиться с нашей студией и тренерами

БЕСПЛАТНО*

→

* при условии покупки абонемента

Абонемент 8 занятий

8 занятий на 45 дней с возможностью заморозки до 7 дней

7 200 руб

→

Абонемент 16 занятий

16 занятий на 90 дней с возможностью заморозки до 14 дней

12 900 руб

→

Абонемент 24 занятия

24 занятия на 120 дней с возможностью заморозки до 14 дней

16 900 руб

→

Абонемент 48 занятий

46 занятий на 180 дней с возможностью заморозки до 14 дня

32 900 руб

→

Абонемент 96 занятий

96 посещений занятий на 365 с возможностью заморозки до 21 дней. Включяет две персоналные тренировки. Доступен один гостевой визит.

59 900 руб

→

Безлимит один месяц

Один месяц безлимитного посещения занятий с возможностью заморозки до 7 дней. Доступен один гостевой визит.

10 900 руб

→

Безлимит два месяца

Два месяца безлимитного посещения занятий с возможностью заморозки до 7 дней. Доступен один гостевой визит

18 900 руб

→

Безлимит три месяца

Три месяца безлимитного посещения занятий с возможностью заморозки до 14 дней

25 900 руб

→

Почему выбирают нас?

Ваше тело скажет спасибо: студия, где сила и гибкость встречаются в идеальном балансе. Пространство, команда и расписание созданы для вашего комфорта и результата.

01

Два зала для разных целей

Индивидуальный подход: мы формируем небольшие группы и помогаем каждому клиенту достичь личных целей в комфортном темпе.

02

Два зала — двойной результат

Два зала позволяют проводить интенсивные тренировки и спокойные занятия по растяжке одновременно, не мешая друг другу.

03

Два зала для идеальной тренировки

Два просторных зала для разных видов тренировок: в одном вы активно занимаетесь, в другом — восстанавливаетесь и растягиваетесь.

04

Уютная атмосфера и забота

Современное оборудование и комфортная атмосфера для достижения ваших целей с удовольствием и в безопасности.

Наши направления

В нашей фитнес‑студии каждый найдёт занятие по душе! Мы объединили лучшие направления, чтобы ваши тренировки были эффективными и увлекательными. Йога для гармонии тела и духа, силовые тренировки для рельефных мышц, зажигательная зумба для заряда энергии, пилатес для осанки и гибкости, кардио для выносливости — и это лишь часть нашего расписания.
Приходите пробовать — откройте для себя идеальный формат фитнеса!

Функциональные тренировки: разнообразие программ для идеального тела

Функциональные тренировки (Functional Training) — это подход, который развивает не просто отдельные мышцы, а общую физическую форму: силу, выносливость, координацию, гибкость и баланс. Упражнения имитируют естественные движения из повседневной жизни, делая тело более подготовленным к реальным нагрузкам.
1. Body Intensive
Интенсивная функциональная тренировка, нацеленная на проработку всего тела.
2. Подкачка плюс растяжка
Комбинированная тренировка, сочетающая силовые упражнения и стретчинг.
3. Тренировки для ягодиц
Целенаправленная проработка ягодичных мышц в рамках функционального подхода.
4. Functional Training (общий курс)
Базовый функциональный тренинг для всестороннего развития тела.
5. Core + Flex
Тренировка, объединяющая укрепление «ядра» (кор) и растяжку.

АЭРО

Аэрофитнес — это направление фитнеса, в котором упражнения выполняются с использованием специального подвесного гамака, закреплённого под потолком. По сути, это микс классических фитнес-тренировок, элементов йоги и лёгкой акробатики. Гамак берёт на себя часть веса тела, что позволяет глубже проработать мышцы, снять нагрузку с суставов и позвоночника, а также выполнять перевёрнутые позы безопасно.

Танцы

Зумба (Zumba) — это танцевальная фитнес‑программа, которая сочетает аэробную нагрузку и движени
я из популярных латиноамериканских танцев.
Хай хилс (High Heels) — это танцевально-фитнес-направление, где движения выполняют в обуви на каблуке. Я бы описала его так: это не просто танец ради эстетики, а полноценная тренировка, которая одновременно развивает тело и помогает раскрыть уверенность в себе.

Наша команда профессионалов

Наши тренеры — это не просто инструкторы, а вдохновители и наставники. Каждый из них — сертифицированный профессионал, который поможет вам достичь цели, будь то гибкость, сила или здоровье, с заботой и индивидуальным подходом.

Этапы работы

ВАШ ПУТЬ К РЕЗУЛЬТАТУ

Выбираете удобное время, приходите на пробное занятие и начинаете свой путь к гибкости и силе с нашими тренерами.

01. Оставьте заявку

Впишите всю нужную информацию

02. Мы позвоним

Наш менеджер свяжется с вами, ответит на все вопросы и запишет Вас на пробное занятие.

03. Заключаем договор

Расскажем вам о всех существующих типах абонементов и возможных вариантах оплаты. Подписываем договор и вы официально в команде клуба Rassvetfit.

04. Наслаждаемся фитнесом

Вибираете подходящее время и направление занятия в нашем удобном приложении.

Частые вопросы

У вас наверняка есть вопросы о формате занятий, выборе направления или подготовке к первой тренировке. Здесь мы собрали самые частые из них, чтобы вы могли быстро найти нужный ответ и чувствовать себя уверенно с первого визита в студию.

В нашей студии два просторных зала, что позволяет проводить занятия по разным направлениям одновременно. Мы предлагаем йогу, стретчинг, функциональный и силовой тренинг, пилатес, зумбу и High Heels. Расписание составлено так, чтобы вы могли найти подходящее время утром, днем или вечером.

Мы предлагаем более 10 направлений: от классической йоги и пилатеса до динамичных функциональных тренировок и стретчинга. Наши тренеры помогут подобрать группу или составить персональную программу, идеально подходящую именно вам.

Наши два зала площадью более 32 м² и 25 м² каждый, оборудованы всем необходимым для групповых и персональных тренировок. Пространство позволяет комфортно заниматься группе до 7 человек, сохраняя личное пространство каждого.
Выберите удобную одежду. Она не должна сковывать движения: подойдут леггинсы, шорты и футболка или топ из тянущейся ткани. Важно, чтобы ничего не давило на талию и бёдра — при наклонах и выпадах это мешает.
Приходите босиком или в нескользящих носках. На коврике так гораздо безопаснее: вы лучше чувствуете опору и не рискуете поскользнуться при тяге.
Не ешьте плотно за 1,5–2 часа до занятия. Лёгкий перекус за час — нормально, а вот от тяжёлой еды лучше воздержаться: в скручиваниях и наклонах будет некомфортно.
Возьмите с собой бутылку для воды, в нашей студии установлен куллер сс питьевой водой. Растяжка не про «согнать пот», но гидратация важна: мышцы лучше реагируют на нагрузку, когда организм не обезвожен.
Оставьте украшения дома. Серьги, браслеты, цепочки и кольца лучше снять: они могут цепляться за коврик или мешать при работе в парах, а ещё есть риск случайно поцарапаться.
Сделайте лёгкую разминку дома, если очень хочется. 5–7 минут спокойной ходьбы, вращения суставами и мягкие наклоны помогут прийти на занятие уже немного «разогретым». Но не переживайте, если не успели: в студии мы всегда начинаем с полноценной суставной гимнастики и динамической разминки — это обязательный этап.
Настройтесь на спокойный темп. Растяжка — это про внимание к себе и плавность. Не нужно стараться сразу дотянуться до «идеальной» позы: прогресс строится на регулярности и правильной технике, а не на максимальных амплитудах с первого раза.
И самое главное: не бойтесь, если что-то не получается. Все когда‑то были на вашем месте, и тренер будет рядом, чтобы всё показать и подстраховать. Ждём вас на занятии — будет мягко, безопасно и очень полезно!

Первые ощущения появятся уже через пару недель регулярных занятий: движения станут свободнее, уйдёт часть повседневного напряжения в спине, шее или ногах. А через 4–8 недель накопительный эффект станет заметнее — амплитуда движений увеличится, и вы сможете выполнять привычные действия с большим комфортом. Но важно понимать: скорость прогресса очень индивидуальна. На неё влияют возраст, исходный уровень гибкости, регулярность занятий и даже особенности соединительной ткани. Кто-то заметит изменения быстрее, кому-то понадобится чуть больше времени. Главное — не ждать мгновенного результата и не форсировать нагрузку: растяжка работает через постепенную адаптацию мышц и нервной системы. Если заниматься стабильно и под контролем тренера, который поможет выстроить правильную технику, прогресс будет устойчивым.

Контакты

Пн-Пт 09:00-21:00

+7 (911) 714-85-90

info@rassvetfitclub.ru

г. Cанкт-Петербург, ул. Кубинская, 82к3с1